Tetap Sehat Berpuasa Untuk Ibu Hamil

SARIASIH.com  - Puasa adalah kegiatan wajib yang dilaksanakan oleh tak hanya umat Islam saja, melainkan juga bagi umat-umat selain Islam. Puasa telah diwajibkan oleh Allah SWT bukan untuk umat-umatNya saat ini melainkan juga bagi umat-umat terdahulu.

Ramadhan, menjadi puasa yang spesial. Telah ada dalam rukun Islam. Dilakukan selama satu bulan penuh. Menahan lapar dan haus sejak subuh hingga petang. Diperlukan kesiapan tubuh dan mental selama menjalaninya.

Bagi ibu hamil, berpuasa di bulan ramadhan menjadi tantangan tersendiri. Tanpa kesiapan tubuh, mental dan informasi yang baik maka berpuasa akan terasa berat. Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan dirinya juga bayi dalam kandungannya.

Jika memutuskan untuk melaksanakan puasa ramadhan, ibu dan ayah perlu melakukan konsultasi di tengah kesehatan yang biasa dikunjungi. Kebutuhan gizi dan cairan dipastikan sebaiknya terpenuhi selama berpuasa sesuai usia kandungan.

Berikut ada tips sehat lain bagi ibu hamil yang memutuskan untuk berpuasa ramadhan setelah berkonsultasi ke tenaga kesehatan;

- Jangan pernah melewatkan makan sahur
- Konsumsi gizi seimbang
- Protein yang dibutuhkan perlu diperbanyak, karbohidrat yang cukup, buah dan sayur serta lemak
- Jangan beraktivitas berlebihan dan istirahat yang cukup
- Cukup minum air putih 4-6 gelas saat sahur, dan 4-6 gelas waktuberbuka
- Jangan lupa tablet penambah darah dan vitamin yang diberikan dokter kandungan
- Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis gula tinggi terutama saat berbuka
- Terapkan pola hidup sehat

Dengan beberapa tips sehat tersebut maka diharapkan ibu hamil dapat mengikuti momen puasa ramadhan dengan sehat dan lancar. Meski demikan jangan ragu untuk membatalkan puasa jika terjadi masalah kesehatan, segera periksakan diri Anda ke Rumah Sakit Sari Asih terdekat.