Live Antrian
dr. Mochamad Renaldi , SpjP,FIHA
SARIASIH.com - Selama libur panjang, berbagai keluhan kesehatan bisa muncul, seringkali akibat perubahan rutinitas, pola makan, aktivitas fisik, dan paparan lingkungan yang berbeda. Berikut adalah beberapa keluhan kesehatan umum yang sering terjadi:
- Masalah Pencernaan: Perubahan pola makan, seperti makan berlebihan, konsumsi makanan pedas atau berlemak, dan minum alkohol bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut, kembung, sembelit, atau diare. Tidak jarang juga masalah pencernaan disebabkan karena kurangnya hygiene tangan dan alat makan yang digunakan.
- Dehidrasi: Terutama di musim panas atau di iklim yang lebih panas, banyak orang yang cenderung tidak mengonsumsi cukup cairan dimana dapat menyebabkan dehidrasi.
- Sunburn (Terbakar Matahari): Paparan berlebihan terhadap sinar matahari atau Sinar UV tanpa perlindungan yang memadai seperti sunscreen atau sunblock bisa menyebabkan sunburn, yang tidak hanya menyakitkan tetapi juga berbahaya dalam jangka panjang.
- Kelelahan dan Jet Lag: Perjalanan jauh, terutama yang melibatkan perubahan zona waktu, bisa menyebabkan kelelahan dan jet lag, mengganggu pola tidur dan kesejahteraan umum.
- Cedera Fisik: Aktivitas luar ruangan seperti hiking, berenang, atau bermain olahraga bisa meningkatkan risiko cedera, seperti terkilir, luka, atau bahkan patah tulang.
- Reaksi Alergi: Paparan terhadap alergen baru di lingkungan yang berbeda bisa memicu reaksi alergi, termasuk ruam, bersin, mata gatal, atau bahkan reaksi alergi yang lebih serius.
- Masalah Kulit: Selain sunburn, masalah kulit lain seperti gigitan serangga, iritasi karena air laut atau klorin di kolam renang, dan infeksi jamur (misalnya, kaki atlet) juga umum terjadi.
- Stres dan Kecemasan: Meskipun liburan seharusnya santai, perjalanan dan persiapan bisa menjadi sumber stres dan kecemasan bagi beberapa orang.
- Infeksi Saluran Pernapasan: Perubahan iklim, AC, dan paparan pada kerumunan, seperti di bandara atau tempat wisata, bisa meningkatkan risiko infeksi pernapasan. Tingginya polusi pada tempat tujuan wisata juga dapat menyebabkan masalah saluran pernafasan.
- Masalah Tidur: Perubahan tempat tidur dan lingkungan tidur bisa mengganggu pola tidur, menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak berkualitas.
Penting untuk mempersiapkan perjalanan dengan baik, termasuk membawa P3K, obat-obatan pribadi, dan perlindungan terhadap cuaca dan lingkungan. Juga perlu untuk mengetahui lokasi fasilitas kesehatan terdekat di tempat tujuan untuk mengantisipasi keadaan darurat.
