Layanan Online Sari Asih Rapid Test, SWAB, Konsultasi Online
Layanan Online Sari Asih Rapid Test, SWAB, Konsultasi Online

Artikel - Rumah Sakit Sari Asih

Ini Makananan Sehat untuk Penderita Diabetes
12 Aug, 2023
Ini Makananan Sehat untuk Penderita Diabetes
SARIASIH.com - Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi agar dapat menjaga kadar gula darah tetap terkontrol. Memilih dengan indeks glikemik (kandungan karbohidrat) rendah dan mengandung serat serta nutrisi penting membantu stabil. Ini beberapa direkomendasikan untuk penderita : Beras Merah: merah memiliki lebih dibandingkan beras putih, berarti tidak menyebabkan lonjakan tajam. juga kaya nutrisi. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber larut kenyang lama mengontrol darah. Pilih oatmeal polos tanpa tambahan gula. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, protein, serat, lemak sehat. Mereka menstabilkan memberikan energi tahan lama. Ikan Berlemak: salmon, sarden, mackerel asam omega-3 meningkatkan sensitivitas insulin kesehatan jantung. Sayuran Hijau: hijau bayam, brokoli, kangkung sedikit karbohidrat namun vitamin, mineral. Buah-buahan Rendah Glikemik: apel, alpukat, pir, jeruk, berry rendah. manfaat tinggi. Yogurt Yunani Lemak: protein probiotik baik pencernaan. yogurt Telur Rebus: berkualitas tinggi perasaan rebus pilihan cemilan mudah cepat. Ingatlah bahwa setiap individu respons berbeda terhadap makanan, sangat berkonsultasi dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda, terutama jika Anda kondisi lainnya.  
Manfaat Berharga Bergabung dengan PERSADIA RS Sari Asih Group
12 Aug, 2023
Manfaat Berharga Bergabung dengan PERSADIA RS Sari Asih Group
SARIASIH.com - Dalam era di mana informasi tentang kesehatan tersebar luas, bergabung dengan komunitas menjadi pilihan yang semakin populer bagi banyak individu. Komunitas menyediakan landasan memungkinkan anggotanya untuk berbagi pengetahuan, dukungan, dan sumber daya terkait kesehatan. Salah satunya adalah bersama PERSADIA (Persatuan Diabetes Indonesia) RS Sari Asih. Sejumlah manfaat berharga dapat diperoleh bagian dari didukung oleh Asih Group, beberapa diantaranya ialah : Dukungan Emosional: Kesehatan aspek penting dalam hidup kita, tantangan beban emosional. Bergabung memberikan kesempatan berinteraksi individu mengalami situasi serupa. Ini menciptakan ruang aman berbicara perasaan, kekhawatiran, pencapaian, membantu meningkatkan kekuatan mental. Akses ke Informasi Terpercaya: Group akses terkini terpercaya berbagai masalah kesehatan, khususnya diabetes melitus. Anggota pengalaman pribadi, pengetahuan medis, serta referensi dipercaya, anggota membuat keputusan lebih tepat bijak mereka. Motivasi Hidup Sehat: Menjadi mendorong sehat. Ketika melihat pencapaian perubahan positif dicapai lain, ini inspirasi menjaga pola makan baik, aktivitas fisik, mengikuti praktik lainnya. Pembelajaran Kolaboratif: lingkungan belajar satu sama lain. strategi telah berhasil, mengatasi hambatan, bahkan mencoba teknik baru bersama-sama. kolaborasi mencapai tujuan pribadi. Peluang Networking: Selain langsung, juga membuka pintu jaringan sosial luas. Anda bertemu latar belakang memiliki minat serupa, memperluas lingkaran anda. Peningkatan Kepatuhan: kasus, tingkat kepatuhan terhadap gaya atau rencana perawatan direkomendasikan profesional medis. Rasa tanggung jawab sesama tetap konsisten menjalankan diperlukan. Kesempatan Berbagi Kebaikan: seringkali terlibat kegiatan amal inisiatif mereka membutuhkan. memberi peluang berkontribusi pada masyarakat luas merasakan kepuasan kebaikan. Dengan berpartisipasi aktif kita mengambil langkah lanjut merawat diri sendiri dukungan kepada orang lain  
Berikut Jenis Olahraga yang Membantu Perpanjang Usia
11 Aug, 2023
Berikut Jenis Olahraga yang Membantu Perpanjang Usia
SARIASIH.com – Banyak jenis olahraga yang dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan dan panjang usia. Meski demikian faktor-faktor lain seperti pola makan, gaya hidup secara keseluruhan, faktor genetik juga memainkan peran penting dalam menentukan harapan hidup. Berdasar studi diterbitkan  Journal of Aging and Physical Activity menganalisis data dari Objective Activity Cardiovascular Health (OPACH), ditemukan kaitan aktivitas fisik membantu memperpanjang Berikut adalah beberapa sering dikaitkan dengan potensi usia: Berjalan Kaki: kaki bentuk ringan dilakukan hampir oleh semua orang. Ini meningkatkan jantung, menjaga berat badan, sirkulasi. Bersepeda: Bersepeda baik untuk jantung sistem kardiovaskular. mengurangi stres sendi dibandingkan lari. Berlari: Lari kekuatan otot jantung. Bagi mereka rutin benar melatihnya, lari menjadi komponen kuat sehat. Renang: Renang melibatkan seluruh tubuh, membangun otot, kapasitas paru-paru, fleksibilitas. Tai Chi: Chi berfokus gerakan lambat, lembut, terkontrol. keseimbangan, fleksibilitas, relaksasi. Yoga: Yoga tubuh dikombinasikan pernapasan meditasi. serta kecemasan. Latihan Kekuatan: angkat beban atau latihan menggunakan badan massa kepadatan tulang, metabolisme. Kardiovaskular Rutin: Bentuk kardiovaskular aerobik, zumba, interval intensitas tinggi (HIIT) kardiorespirasi Namun perlu diingat bahwa sebelum memulai program baru, sangat berkonsultasi profesional kesehatan, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu. Pemilihan harus disesuaikan kemampuan anda sendiri. Konsistensi penggabungan sehat keseluruhan akan lebih efektif mencapai memungkinkan menjalani panjang.  
Ini Hubungan antara Olahraga dan Panjang Usia
11 Aug, 2023
Ini Hubungan antara Olahraga dan Panjang Usia
SARIASIH.com - Angka harapan hidup adalah ukuran umum tentang berapa lama seseorang diperkirakan akan dalam suatu populasi tertentu. Berbagai faktor memengaruhi angka hidup, termasuk genetika, pola makan, gaya lingkungan, dan kesehatan secara keseluruhan. Di antara faktor-faktor ini, aktivitas fisik atau olahraga telah terbukti memiliki dampak yang signifikan terhadap peningkatan panjang usia. Penelitian ilmiah mengidentifikasi hubungan positif tingkat hidup. jenis olahraga, mulai dari ringan hingga latihan lebih intens, diteliti untuk melihat dampaknya umur panjang. Sejumlah penelitian epidemiologi menunjukkan bahwa individu terlibat rutin cenderung tinggi dibandingkan dengan mereka kurang aktif. Aktivitas membantu mempertahankan kardiovaskular (jantung), meningkatkan kekuatan otot massa tulang, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung, diabetes tipe 2, beberapa kanker. Mengapa berdampak pada usia Ada mekanisme dapat menjelaskan bagaimana turut memperpanjang : Kesehatan Jantung Pembuluh Darah: Olahraga jantung sistem peredaran darah. Ini menjaga tekanan darah normal, elastisitas pembuluh darah, jantung. Metabolisme Berat Badan: mengatur metabolisme tubuh berat badan sehat. Kehalusan mencegah kelebihan obesitas, negatif umum. Sistem Kekebalan Tubuh: teratur fungsi kekebalan tubuh, melawan infeksi. Mental: juga mental. stres, suasana hati, mengatasi gangguan mental depresi kecemasan.
Meriahkan HUT RI Ke-78 RS Sari Asih Group Gelar Kompetisi Olahraga Antar Karyawan
11 Aug, 2023
Meriahkan HUT RI Ke-78 RS Sari Asih Group Gelar Kompetisi Olahraga Antar Karyawan
SARIASIH.com - Semangat kebersamaan dan semangat olahraga bersatu dalam kompetisi yang diadakan di Pesantren Tahfifz Ar Rahmah, Karawaci, Kota Tangerang. Acara ini diikuti oleh para karyawan cabang RS Sari Asih Group rangka memeriahkan Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia ke-78. Kompetisi dimulai sejak Rabu (9/08/23) hingga Senin (14/08/23) bertujuan mempromosikan kerja tim kompetitif. Kegiatan berlangsung meriah berpartisipasi berbagai seperti futsal, tenis meja bola voli. Dalam suasana akrab penuh dukungan, mengambil kesempatan untuk berkompetisi dengan sehat riang gembira, sambil membantu mendorong gaya hidup aktif sehat. "Dari lomba kita semua melihat semangat juang karyawan. Bola voli lainnya adalah membutuhkan erat, kegiatan telah membuktikan betapa pentingnya persatuan mencapai tujuan bersama," ujar Ketua Panitia Lomba HUT RI ke-78 Group, Fadh Alwi Abdul Jaber. setiap moment, peserta menunjukkan sportivitas dedikasi tinggi. antar turut mengingatkan bahwa cara efektif mengurangi stres, meningkatkan kesehatan fisik mental, serta memperkuat hubungan kekeluargaan juga menciptakan lebih harmonis positif lingkungan kerja. Dengan tinggi, berhasil memupuk tim, sehat, menghadirkan momen-momen tak terlupakan bagi berpartisipasi. Keberhasilan acara memiliki kekuatan menyatukan memotivasi individu bersama. Para dari mempertemukan pemain muda berbakat senior berpengalaman mulai staff tingkat manajemen, sehingga unik. Pertandingan sengit aksi-aksi lucu menghibur penonton futsal. kemerdekaan, bukan hanya tentang namun kebersamaan, cinta terhadap secara umum.  
Begini Cara Meningkatkan Endurance Menurut Dokter
10 Aug, 2023
Begini Cara Meningkatkan Endurance Menurut Dokter
SARIASIH.com – Meningkatkan endurance (daya tahan fisik) menjadi tujuan yang penting untuk melakukan berbagai aktivitas olahraga. Endurance baik dapat bermanfaat kesehatan secara umum seperti meningkatkan sistem kerja jantung, otot tulang dan menambah kebugaran. Spesialis Kedokteran Fisik Rehabilitasi RS Sari Asih Ciputat, Kota Tangerang Selatan, Dr. dr. Maria Regina Rachmawati, PA(K), SpKFR, menyebutkan agar terpenuhi baik, perlu fisik rutin komitmen pada diri sendiri. “ Perlu upaya konsisten mendapatkan latihan olahraga teratur. Berdasarkan standard internasional, teratur itu dilakukan selama lima kali dalam seminggu dengan durasi waktu setengah jam sehari,” sebut Rachmawati. Selain konsisten, pemilihan olaharga turut berperan peningkatan endurance. Pemilihan disesuaikan masing-masing orang sesuai kebutuhan kemampuannya. Berikut adalah beberapa cara : Latihan Aerobik Teratur: Melakukan aerobik lari, bersepeda, berenang, atau berjalan cepat akan membantu kapasitas kardiorespiratori (otot tulang). Mulailah intensitas rendah singkat, kemudian tingkatkan bertahap seiring waktu. Interval: interval melibatkan pergantian antara periode tinggi rendah. Ini daya serta kemampuan tubuh pulih setelah intens. Misalnya, lakukan sprint 30 detik diikuti oleh jalan pelan 1-2 menit, ulangi. Lintang: lintang variasi menghindari kebosanan memberikan rangsangan berbeda tubuh. Cobalah jenis berlari, kardio lainnya. Daya Tahan Anaerobik: Sementara fokus hingga sedang, anaerobik singkat. mengatasi lebih Kekuatan: Kekuatan juga kekuatan efisien fisik. Angkat beban membangun Anda. Pola Makan Seimbang: Nutrisi tepat energi pemulihan. Pastikan Anda cukup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, mineral. Minumlah air menjaga hidrasi baik. Istirahat Cukup: Pemulihan bagian dari Berikan Tidur berkualitas sangat penting. Penyesuaian Bertahap: Jangan mencoba terlalu cepat. Bertahaplah intensitas, durasi, frekuensi cedera kelelahan berlebihan. Konsistensi: Konsistensi kunci. Lakukan tetap terhadap rencana     
Ini yang Terjadi Jika Endurance Lemah dalam Olahraga
10 Aug, 2023
Ini yang Terjadi Jika Endurance Lemah dalam Olahraga
SARIASIH.com – Endurance (daya tahan fisik) yang lemah saat berolahraga memungkinkan beberapa dampak negatif dapat memengaruhi kinerja dan kenyamanan beraktivitas fisik. Bagian-bagian tubuh sering menjadi topangan dalam melakukan olahraga tertentu akan mengalami kondisi cedera lebih banyak dibanding bagian lain tidak terlalu digunakan. Berikut adalah efek mungkin terjadi jika endurance cukup kuat: Mudah Lelah: Kurangnya endurance menyebabkan anda merasa cepat lelah berolahraga, bahkan aktivitas fisik ringan. Ini menghambat kemampuan untuk berpartisipasi dengan durasi lama. Penurunan Kinerja: daya mengakibatkan penurunan olahraga. Anda menjaga intensitas atau kecepatan diinginkan selama waktu lama, sehingga mengganggu pencapaian tujuan diharapkan. Motivasi: Menghadapi kelelahan ketidakmampuan mengurangi motivasi terus berolahraga. frustrasi kemauan melanjutkan latihan. Peningkatan Risiko Cedera: menahan stres fisik, meningkatkan risiko karena overexertion otot. Ketidaknyamanan Fisik: peningkatan denyut jantung cepat, pernapasan fluktuatif (naik turun), ketidaknyamanan lainnya Menghambat Kemajuan: Jika memiliki cukup, kemajuan mencapai kebugaran terhambat. Akan terasa sulit jarak jauh Tidak Menikmati Olahraga: terbebani oleh rasa nikmat Kurang Percaya Diri: percaya diri ragu-ragu mengambil tantangan baru acara tertentu.  Untuk mengatasi masalah diperlukan latihan teratur cara benar. Latihan secara bertahap diiringi asupan makanan seimbang serta istirahat membantu memberi hasil baik Dan kesehatan umum tercapai.  
Kenali Daya Tahan Fisik saat Berolahraga
10 Aug, 2023
Kenali Daya Tahan Fisik saat Berolahraga
SARIASIH.com - Baru-baru ini kita dikejutkan dengan berpulangnya salah satu binaragawan di Indonesia akibat cedera saat latihan angkat beban. Ketidakmampuan tubuh untuk menahan serta mengabaikan unsur keselamatan dalam menjadi bagian dari faktor terjadinya hebat tersebut. Untuk itu, maka penting bagi agar bisa mengetahui sejauh mana kekuatan olahraga sehingga meminimalisir kemungkinan cedera. Olahraga dijelaskan Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi RS Sari Asih Ciputat, Kota Tangerang Selatan, Dr. dr. Maria Regina Rachmawati, PA(K), SpKFR, sudah sebuah gaya hidup banyak digemari oleh orang seiring kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan. “Olahrga selain memberikan rasa bahagia juga manfaat kesehatan,” sebut Regina. Hanya saja mewanti-wanti jika seperti ibarat pisau bermata dua. Olahrga yang tidak dilakukan benar alih-alih melainkan memberi dampak negatif Doktor merupakan konsultan fisik rehabilitasi Ciputat menyebutkan itu intinya aktivitas teratur, bukan dibutuhkan atau berkeinginan olahraga. “Olahraga teratur memiliki risiko lebih besar dikarenakan dipersiapkan baik melakukan tersebut,” mengukur endurance (daya tahan fisik) berolahraga mencegah potensi sangat penting. Disebutkan Regina, mengacu pada kemampuan jangka waktu lama tanpa merasa terlalu lelah kelelahan berlebihan. “Endurance dikenal sebagai daya fisiknya lama,” ujarnya. Seseorang tinggi melibatkan diantaranya kinerja otot berupa kardiovaskular (jantung) tulang, sistem pernafasan kondisi mental seseorang. “Yang terpenting perlu diperhatikan riwayat tersebut semasa hidupnya, apakah rutin melakukannya secara sekedarnya saja,” tegas Dengan memahami aman, nyaman kesehatan diharapkan.  
Agar Bayi Sehat, Perhatikan Hal Berikut Ini Selama Kehamilan
09 Aug, 2023
Agar Bayi Sehat, Perhatikan Hal Berikut Ini Selama Kehamilan
SARIASIH.com – Memiliki bayi sehat adalah pengalaman yang sangat istimewa dan mendalam. Setiap orang tua mungkin menggambarkan pengalamannya dengan kata-kata berbeda, tetapi secara umum, memiliki sering kali dianggap sebagai kebahagiaan keajaiban tak ternilai harganya. bukan hanya impian, namun bisa juga perlu direncanakan. Selama kehamilan, perhatian khusus penting untuk memastikan kesehatan ibu perkembangan optimal. Berikut beberapa hal diperhatikan selama kehamilan mendapatkan bayi : Nutrisi Seimbang: Konsumsi makanan kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein, kalsium penting. Asupan baik membantu ibu. Misalnya, asam folat (sayuran hijau, kacang-kacangan, buah biji-bijian), mencegah cacat tabung saraf pada janin. Pemeriksaan Kehamilan Rutin: Rutin menjalani pemeriksaan dokter atau bidan dapat memantau mendeteksi masalah Olahraga Teratur: Berolahraga ringan berjalan berenang menjaga kebugaran hamil. Namun, perhatikan memilih aktivitas aman kehamilan. Pemenuhan Cairan Tubuh: Pastikan hamil tetap terhidrasi cukup minum air setiap hari. cukup, Istirahat Cukup: Mendapatkan istirahat Tidur tubuh memulihkan diri mendukung pertumbuhan Hindari Zat Berbahaya: Jauhi merokok, alkohol, obat-obatan terlarang. Zat-zat ini berdampak buruk Kelola Stres: Stres negatif Menggunakan teknik relaksasi meditasi, yoga berdzikir mengurangi stres. Perhatikan Gaya Hidup: paparan zat kimia berbahaya lingkungan berisiko, bahan rumah tangga kuat. Konsultasi Tenaga Medis: Jangan ragu berkonsultasi kandungan anda tentang semua langkah diambil sehat. akan berbeda. Jika diperlukan, konsultasikan ahli medis di RS Sari Asih terdekat mengawasi Hadirkan rasa gembira melihat pembelajaran anda, merangkak berbicara pertama kali.  



Konsultasikan Dengan Dokter
Coming Soon
Ok