Artikel - Rumah Sakit Sari Asih

SARIASIH.com - Di era digital saat ini, teknologi telah memudahkan banyak aspek pekerjaan pekerja kantoran menghabiskan sebagian besar hari kerja mereka di depan layar monitor komputer. Penggunaan berkepanjangan dari komputer ternyata dapat berpotensi menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mata. Salah satu penyakit mata yang umum sering dialami oleh adalah Dry Eye Syndrome atau biasa disebut sindrom kering. Selain Syndrome, berikut beberapa rentan menyerang menatap lama komputer.  Syndrome: Sindrom kering Ini terjadi karena kita cenderung kurang berkedip fokus pada layar, mengakibatkan kering, perih, dan iritasi. Dokter Umum RS Sari Asih Sangiang, Kota Tangerang, dr Siti Nur R. Firda Fauziyah menyarankan tips untuk mengatasi ini. “Cobalah metode "20-20-20" setiap 20 menit, pandanglah objek berjarak kaki selama minimal detik. Gunakan juga tetes buatan jika perlu pastikan ruangan tempat bekerja cukup terhidrasi,” ujarnya.  Mata Pegal Beler/ Tegang pegal beler/mata tegang kondisi ketika terasa lelah, berat, setelah berjam-jam Untuk mencegahnya, Fauziyah  meminta memastikan pencahayaan memadai mengatur posisi sehingga sejajar dengan layar. tingkat kontras kecerahan agar nyaman dilihat,” saran Fauziyah.  Merah Iritasi: Terlalu menjadi merah mudah teriritasi. bisa disebabkan paparan terlalu terhadap sinar biru dipancarkan filter anti beristirahat. “Hindari menggosok gatal, hal ini memperburuk iritasi mata,” pinta Low vision Penglihatan kabur Menatap gangguan penglihatan, seperti sulit melihat jarak tertentu. Dr menyebutkan diatasi beristirahat sejenak, mengedipkan mata, melakukan latihan sederhana jauh

SARIASIH.com - Menjaga kesehatan gigi dan gusi adalah bagian penting dari menjaga secara keseluruhan. Berikut beberapa cara untuk gusi: Sikat Gigi dengan Benar: Gunakan sikat bulu yang lembut, gantilah setiap 3-4 bulan. dua kali sehari, pagi malam sebelum tidur, selama setidaknya menit kali. Pastikan membersihkan semua permukaan gigi, termasuk dalam, luar, gigitan. Pasta Fluoride: mengandung fluoride membantu melindungi kerusakan pembentukan plak. jumlah pasta sesuai usia Anda. Benang Setiap Hari: benang hari area di antara tidak dapat dijangkau oleh gigi. Ini menghindari plak karang daerah tersebut. Hindari Makanan Minuman Manis: Batasi konsumsi makanan minuman manis, terutama ringan seperti permen, cokelat, bersoda. Jika mengonsumsi pastikan menyikat atau berkumur setelahnya. Perhatikan Sensitif: memiliki sensitif, gunakan khusus sensitif hindari terlalu panas dingin. Merokok Rokok Elektrik: Nikotin dalam rokok merusak serta meningkatkan risiko penyakit gusi. merokok produk tembakau lainnya. Kontrol Asupan Alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan masalah meminum alkohol, lakukan bijak batasi jumlahnya. Rutin Periksa ke Dokter Gigi: Lakukan pemeriksaan rutin setahun saran dokter teratur memeriksa tanda-tanda perdarahan bengkak. Gigit Benda Keras: menggigit benda-benda keras, pensil kuku, pelindung jika bermain ‘kontak’ olahraga mengakibatkan cedera pada Tanda-tanda Masalah Gusi: Waspadai perdarahan, bengkak, kemerahan, terasa longgar. Segera berkonsultasi mengalami ini. Dengan perawatan baik, kita mencegah gusi, sehingga senyum sehat indah. Jangan ragu RS Sari Asih terdekat lebih kebutuhan.  

SARIASIH.com - Mengunyah makanan dengan baik adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan pencernaan serta mengekstrak nutrisi dari optimal. Berikut beberapa cara untuk mengunyah baik: Makan Tenang dan Santai: Cobalah makan suasana yang tenang santai, hindari sambil terburu-buru atau stres. Ini membantu tubuh fokus pada pencernaan. Potong Makanan Kecil: menjadi potongan-potongan kecil sebelum mulai mengunyah. akan memudahkan mencerna makanan. Perlahan: Luangkan waktu perlahan. Banyak orang merekomendasikan setiap gigitan sekitar 20-30 kali menelan. lebih baik, kunyah hingga halus ditelan. Gunakan Gigi Anda Merata: menggunakan kedua sisi gigi saat Jangan hanya mengandalkan satu gigi. mencegah tekanan berlebih menghindari kerusakan lain. Nikmati Rasa Makanan: Selama mengunyah, cobalah merasakan rasa baik. merasa puas menikmati secara Hindari Berbicara Saat Makan: berbicara terlalu banyak makan, terutama jika memiliki di mulut. dapat menyebabkan udara tertelan, masalah Minum Air Bijak: Minumlah air bijak makan. Jika minum selama itu mengencerkan asam lambung mengganggu Berserat Tinggi Terlalu Cepat: tinggi serat membutuhkan dicerna. berserat waktu, tidak mengunyahnya Permen Karet: permen karet meningkatkan produksi Berhenti Merasa Kenyang: Dengarkan sinyal kenyang tubuh. terus sudah kenyang. salah pertama Selain diperlukan, juga membuat sehat lama sensasi  

SARIASIH.com - Mengunyah makanan adalah tindakan yang kita lakukan sehari-hari tanpa banyak berpikir. Tapi, apakah pernah memperhatikan bagaimana kebiasaan mengunyah makanan? Sebagian orang mungkin memiliki hanya dengan satu sisi gigi atau bahkan mulut. Tidak tahu bahwa ini dapat risiko dan dampak kesehatan tertentu merusak gusi wajah. Dokter Gigi RS Sari Asih Ciputat, Kota Tangerang Selatan, drg. Riske Trika Hanjar, menjelaskan beberapa faktor seseorang menggunakan salah giginya untuk mankanan. Diantaranya disebabkan karena tidak nyamannya sebelahnya juga dibiasakan mengunyah. Penyebabnya apa sebelah kanan memiki karies bolong, ada giginya. Drg. Hanjar membenarkan jika pada saja berisiko rusaknya diakibatkan berlebihnya timbunan karang gigi. “Sebaiknya harus dua agar seimbang,  untuk meminimalisir penumpukan gigi,” ujarnya. Dijelaskan , jarang digunakan akan menimbun dari sisa-sisa masuk. membersihkan itu sendiri. “Itulah sebabnya mengapa menjadi tempat tumpukan bekas menimbulkan tambah Hanjar. Lebih jauh disebutkan antara lain gigi, serta tulang radang akibat berlebihan menumpuk “Mengunyah bagian bisa menyebabkan wajah simetris, kerusakan sendi rahang,” sebut    Ia pun menyarankan secara bergantian sebanyak minimal 30 kali kunyah dalam suap. Hanya sulit melakukannya, terlebih menghitungnya, hingga halus dahulu kemudian di telan.  

SARIASIH.com - Lama waktu yang diperlukan untuk mendapatkan dampak kesehatan dari jalan kaki bisa bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk tingkat kebugaran awal, intensitas kaki, dan tujuan diinginkan. Namun, terdapat pedoman umum dapat membantu kita memulai: 30 Menit Sehari, Lima Kali Seminggu: Pedoman umumnya direkomendasikan adalah berjalan selama minimal menit setiap hari, sebanyak lima kali seminggu. Ini aktivitas memberikan manfaat signifikan, terutama dalam meningkatkan jantung mengendalikan berat badan. 150 Setiap Minggu: Organisasi seperti World Health Organization (WHO) juga merekomendasikan setidaknya fisik aerobik ringan hingga sedang minggu, kaki. dibagi menjadi sesi-sesi lebih pendek, menit, Terus Tingkatkan Intensitas: Selain durasi, Anda mempertimbangkan Anda. Berjalan cepat atau dengan medan menantang, mendaki bukit tangga, cepat. Konsistensi Adalah Kunci: Yang terpenting konsistensi. Melakukan secara teratur jauh baik daripada hanya sesekali melakukan intens. Jadwalkan rutinitas harian sehingga kebiasaan. Konsultasikan Dokter: Jika memiliki kondisi medis tertentu belum biasa berolahraga, penting berkonsultasi dokter sebelum memulai program Dokter saran khusus sesuai usaha langkah positif menuju baik. Meskipun terlihat sehari, perlahan-lahan durasi akan besar. Perlu diperhatikan senantiasa mendengarkan tubuh agar disesuaikan kenyamanan kemampuan pergerakan  

SARIASIH.com - Jalan kaki adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik mental. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus, siapa pun bisa melakukannya. Namun, memulai menjadikannya kebiasaan yang bermanfaat perlu melakukan beberapa persiapan mengikuti pedoman sederhana. Yuk ikuti langkah-langkah berikut memulai: Tentukan Tujuan Anda Sebelum memulai, pertimbangkan apa tujuan kita dalam berjalan kaki. Apakah ingin jantung, menurunkan berat badan, mengurangi stres, atau hanya merasa lebih bugar? Dengan menentukan akan membantu memotivasi diri mengukur hasilnya. Rencanakan Waktu Lokasi kapan di mana pagi sebelum berangkat kerja, selama istirahat makan siang, sore hari setelah bekerja, waktu libur? Pilih nyaman tempat aman serta sesuai kaki, seperti taman jalan setapak lingkungan tinggal. Siapkan Peralatan Berjalan tetapi ada hal dapat membuat menjadi : Sepatu Nyaman: sepatu dengan jenis aktivitas. sangat penting mencegah cedera. Pakaian Sesuai: Kenakan pakaian cuaca kegiatan berlapis tetap hangat sejuk tergantung pada kondisi saat beraktivitas. Air Minum: Bawa botol air minum cukup terhidrasi berjalan. Mulailah Perlahan Jika belum terbiasa berolahraga mulailah perlahan. Kita memulainya 10-15 menit kali seminggu, kemudian secara bertahap durasinya. pertama membangun kebiasaan. Pertimbangkan Teknik Benar Pastikan teknik benar. Pertahankan postur tubuh baik, langkah mantap, ayunkan tangan seiring Ini menghindari cedera memberikan manfaat maksimal. Ajak Teman Keluarga menyenangkan jika melakukannya bersama teman anggota keluarga. bagus menjalin ikatan sambil menjaga bersama-sama. Catat Kemajuan Selalu catat Merekam jarak, waktu, bagaimana perasaan sehingga melihat perkembangan termotivasi. Tetap Konsisten Kunci utama dari konsistensi. Jadwalkan teratur jadikan itu sebagai Semakin konsisten maka semakin besar didapatkan.  

SARIASIH.com - Kesehatan adalah aset berharga yang tak ternilai harganya, dan satu-satunya cara untuk memastikan kualitas hidup optimal dengan menjaga tubuh kita dalam kondisi baik. Salah satu paling sederhana namun efektif mencapai kesehatan lebih baik jalan kaki. Aktivitas fisik ini sering dianggap sepele memiliki dampak besar pada secara keseluruhan. Mari telaah mengapa kaki kunci menuju terutama juga mental. Manfaat Fisik Meningkatkan Jantung Jalan bagus meningkatkan jantung. Dengan denyut jantung menguatkan otot jantung, Anda dapat mengurangi risiko penyakit seperti arteri koroner, tekanan darah tinggi, stroke. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis teratur membantu mengendalikan berat badan Anda. Ini salah mencegah mengatasi obesitas, merupakan faktor utama banyak kronis, termasuk diabetes tipe 2. Memperkuat Otot Tulang memperkuat otot-otot Anda, di kaki, pinggul, punggung bawah. Hal densitas tulang, penting osteoporosis masa tua. Sistem Kekebalan Tubuh sistem kekebalan berjalan teratur, produksi sel-sel melindungi diri dari infeksi penyakit. Mental Mengurangi Stres bentuk olahraga ringan stres. melepaskan endorfin, hormon perasaan bahagia Konsentrasi konsentrasi fokus. merasa produktif pekerjaan atau kegiatan sehari-hari. Memberikan Waktu Refleksi kali menjadi waktu merenung meresapi pikiran. masalah mengambil keputusan  

SARIASIH.com - Penyakit maag adalah istilah umum yang sering digunakan untuk menggambarkan berbagai gangguan terjadi pada lambung, termasuk tukak lambung (peptic ulcers) dan gastritis. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri perut, mulas, mual, muntah. Pencegahan penanganan dini penyakit penting mencegah komplikasi lebih serius. Tips dari Dokter Umum RS Sari Asih Karawaci, Kota Tangerang, dr Fadly Ambara, bisa jadi perhatian sebagai langkah pencegahan maag. Perubahan Gaya Hidup: Makan dengan Tertib: secara teratur porsi kecil membantu terjadinya perut kosong perut. Hindari makan terlalu cepat atau banyak. Makanan Pemicu: Beberapa makanan memicu maag, pedas, berlemak, tomat, cokelat, minuman berkafein, alkohol. Cobalah menghindari mengonsumsinya bijak. Jangan Merokok: Merokok meningkatkan produksi asam merusak lapisan lambung. Berhenti merokok dalam Kurangi Stres: Stres mempengaruhi sistem pencernaan Anda. teknik relaksasi meditasi, yoga, pernapasan mengurangi stres. Obat-obatan Berbahaya: Penggunaan Tertentu: obat nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) penghilang rasa sakit tertentu Gunakan obat-obatan hati-hati sesuai petunjuk dokter. Pantau Konsumsi Alkohol: Jika Anda mengonsumsi alkohol, lakukan Alkohol merangsang Penanganan Dini mengalami langkah-langkah berikut membantu: Konsultasikan Dokter: berlangsung beberapa hari semakin parah, segera berkonsultasi melakukan evaluasi mengkonfirmasi diagnosis meresepkan perawatan sesuai. Obat-obatan: antasida, antagonis reseptor histamin H2, inhibitor pompa proton (PPI) mengontrol gejala. Diet Nutrisi: mudah dicerna hindari Minumlah air jumlah cukup beralkohol. Istirahat Manajemen Beristirahat manajemen stres proses penyembuhan Endoskopi: Dalam kasus, dokter mungkin merekomendasikan endoskopi memeriksa kondisi esofagus mendalam. perdarahan Rutin mendapatkan Dengan menjaga gaya hidup sehat mengikuti panduan medis mengelola baik.  

SARIASIH.com - Penyakit asam lambung, terutama dalam bentuk gastroesofageal reflux disease (GERD), adalah masalah yang cukup umum di masyarakat. Ini terjadi ketika lambung mengalir kembali ke kerongkongan (esofagus), menyebabkan gejala seperti mulas, nyeri dada, dan regurgitasi. Pencegahan penanganan dini penyakit sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih serius tukak kerusakan esofagus. pencegahan menurut Dokter Umum RS Sari Asih Karawaci, dr Fadly Ambara. Perubahan Gaya Hidup: Makan dengan Porsi Kecil: porsi kecil dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bawah kemungkinan refluks asam. Hindari Makanan Pemicu: makanan memicu asam, pedas, berlemak, tomat, cokelat, minuman berkafein, beralkohol. Jangan Sebelum Tidur: Berikan waktu setidaknya 2-3 jam antara makan malam tidur agar memiliki dicerna. Merokok: Merokok mengendurkan meningkatkan risiko refluks. Kurangi Berat Badan: Jika Anda kelebihan berat badan, penurunan badan membantu perut Diet: Berserat: tinggi serat buah-buahan, sayuran, biji-bijian Minum Air: Minumlah air sepanjang hari melindungi lapisan dari merusaknya. Perhatikan Portion Control: besar Posisikan Kepala Saat tidur, cobalah mengangkat kepala tempat beberapa inci. saat tidur. Pakaian Ketat: ketat, sekitar perut, memberikan tambahan Gunakan pakaian longgar. Penanganan Dini mengalami langkah-langkah berikut ini membantu: Konsultasikan Dokter: berlangsung hari, segera konsultasikan dokter. melakukan evaluasi mengkonfirmasi diagnosis meresepkan perawatan sesuai. Obat-obatan: obat-obatan antasida, antagonis reseptor histamin H2, atau inhibitor pompa proton (PPI) produksi mengontrol gejala. Terapkan perubahan gaya hidup dijelaskan atas Pertimbangkan Endoskopi: Dalam kasus, dokter mungkin merekomendasikan endoskopi memeriksa telah lainnya. kunci kualitas hidup. Ingatlah selalu berkonsultasi mendapatkan sesuai mengikuti panduan mereka menjaga kesehatan pencernaan.