Artikel - Rumah Sakit Sari Asih

SARIASIH.com - Tekanan darah adalah salah satu parameter penting yang dapat memberikan gambaran kesehatan sistem kardiovaskular. Mengetahui apakah tekanan berada dalam kisaran normal atau tidak menjadi langkah awal menjaga jantung dan pembuluh darah. Berikut batasan beberapa cara untuk mengantisipasinya dari Dokter RS Sari Asih Karawaci, Kota Tangerang, dr Fadly Ambara. terdiri dua angka: sistolik (angka pertama) diastolik kedua). saat berkontraksi memompa ke arteri, sementara ketika beristirahat di antara kontraksi. Batasan biasanya dinyatakan sebagai berikut: Sistolik pertama): Normal 90 hingga 120 mmHg. Diastolik kedua): 60 80 Jika ini, dianggap memiliki normal. Namun, perlu diingat bahwa faktor seperti usia, riwayat kesehatan, gaya hidup juga memengaruhi Cara Mengantisipasi Darah Tidak Rutin Cek Darah: Penting memeriksa secara teratur, terutama jika keluarga dengan masalah tinggi risiko lain. Pola Makan Sehat: Mengonsumsi makanan sehat rendah garam, lemak jenuh, kolesterol membantu batas Buah, sayuran, biji-bijian, ikan berlemak membantu. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik teratur setidaknya 30 menit sehari, hari seminggu. Pantau Asupan Garam: Mengurangi asupan garam diet menghindari peningkatan Hindari olahan garam. Stop Merokok Konsumsi Alkohol: konsumsi alkohol berlebihan meningkatkan tinggi. Kelola Stres: dipengaruhi oleh stres. Cobalah relaks mengelola Ikuti Petunjuk Medis: telah didiagnosis kondisi medis lain darah, ikuti petunjuk diberikan dokter, termasuk penggunaan obat diresepkan.  

SARIASIH.com – Seringkali kita melewati prosedur pemeriksaan tekanan darah sebelum masuk sesi konsultasi dengan dokter yang dituju. Dalam benak sedikit awam kenapa tensi haru diperiksa. Ternyata, memeriksa kondisi adalah langkah penting dalam pemantauan kesehatan, karena dari diketahui dapat mendeteksi sejumlah tubuh sebagai berikut menurut Dokter RS Sari Asih Karawaci, Kota Tangerang, dr Fadly Ambara : Mendeteksi Hipertensi (tekanan tinggi): Pemeriksaan membantu mengidentifikasi hipertensi atau tinggi. faktor risiko utama untuk penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Melalui rutin, sedini mungkin, sehingga mengambil tindakan mengontrol perubahan gaya hidup pengobatan diresepkan oleh dokter. Menilai Kesehatan Jantung: Tekanan sehat indikator jantung. tinggi menyebabkan kerusakan pada arteri sementara rendah mengurangi aliran ke organ vital. Memeriksa penilaian jantung kita. Masalah Lainnya: juga lainnya, seperti gangguan ginjal endokrin. Perubahan signifikan bisa menjadi tanda adanya medis perlu ditangani. Evaluasi Pengobatan: Jika memiliki hipertensi, rutin memantau efektivitas Ini memastikan bahwa berjalan sesuai rencana tetap kisaran aman. Mendukung Keputusan Kesehatan: Informasi tentang membuat keputusan lebih baik, mengatur dosis obat, mengubah hidup, merencanakan perawatan lanjut. Pemantauan secara teratur merupakan salah satu menjaga mencegah penyakit-penyakit serius.  Range Normal yaitu  antara 90/60 mmHg sampai 130/85 mmHg. "Setiap individu variasi normal dipengaruhi faktor-faktor usia, riwayat hidup," ujar Ambara.

SARIASIH.com - Mengonsumsi makanan bergizi tidaklah sulit. Yang terpenting adalah keinginan untuk menjalani gaya hidup sehat. Kita dapat dengan mudah mendapatkan di pasar umum atau supermarket.  Berikut beberapa contoh yang umumnya tersedia pasar:  Sayuran Segar: seperti wortel, brokoli, bayam, tomat, selada, dan paprika sumber serat, vitamin, mineral penting. Mereka digunakan dalam berbagai hidangan, dari salad hingga tumisan. Buah Buah-buahan apel, pisang, jeruk, stroberi, anggur pilihan baik. ini kaya akan vitamin C, antioksidan. bisa dimakan sebagai camilan sehat ditambahkan ke smoothie. Telur: Telur protein berkualitas tinggi nutrisi B12, selenium, kolin. membuat omelet, telur rebus, mata sapi. Daging Tanpa Lemak: ayam tanpa kulit, daging sapi lemak, ikan salmon Ikan kandungan lemak baik salmon, tuna, sarden banyak ditemui pasar. Selain itu, lele, nila juga mengandung bagus kesehatan. Pilih potongan rendah manfaat gizi terlalu jenuh. Produk Susu Rendah Susu, yogurt keju kalsium protein. produk susu mengurangi asupan Kacang-kacangan: Kacang-kacangan almond, kenari, kacang tanah, hitam nabati, sejumlah penting lainnya. hidangan Gandum Utuh: Roti gandum utuh, nasi cokelat, pasta utuh serat karbohidrat kompleks. memberikan energi tahan lama menjaga kadar gula darah tetap stabil. Oatmeal: Oatmeal larut membantu perasaan kenyang. Anda menambahkan buah-buahan segar kacang-kacangan oatmeal tambahan. Minyak Zaitun: zaitun extra virgin sehat, terutama asam tak jenuh tunggal. Ini memasak saus salad.  ada tips memilih supermarket:  Pilihlah olahan minimal. Makanan sering kali tambahan, kalori berlebih tidak Bacalah label cermat. Perhatikan jumlah kalori, gula, natrium kemasan agar kita terhindar efek buruk konsumsi olahan. beragam. Dengan mengonsumsi beragam semua kelompok tubuh butuhkan.  

SARIASIH.com - Konsumsi makanan bergizi memiliki peran yang sangat penting dalam peningkatan suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan. Makanan kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, asam lemak omega-3 dapat mendukung otak. Otak sehat berhubungan erat dengan positif kinerja kognitif baik.  Sementara itu mengandung serat, protein membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Fluktuasi besar menyebabkan perasaan lelah tidak stabil.  Mengonsumsi triptofan, sejenis amino, merangsang produksi serotonin, hormon berperan merasa bahagia tenang. ayam, kacang-kacangan, telur banyak triptofan.  Buah-buahan sayuran antioksidan, vitamin mineral juga melindungi sel-sel otak dari kerusakan oleh radikal bebas, memengaruhi mental.  Pola makan seimbang antioksidan mengurangi peradangan tubuh. Peradangan kronis berkontribusi pada masalah depresi.  memberikan energi diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Ketika tubuh segar bugar, umumnya cenderung lebih positif.  Memiliki pola pencapaian kedisiplinan, meningkatkan keseluruhan.  Dengan mengonsumsi sehat, mental Namun, diingat bahwa hanyalah salah satu faktor hati, lain olahraga, tidur cukup, manajemen stres, dukungan sosial penting.  Berikut beberapa referensi agar produktivas bekerja kembali meningkat :  Coklat Hitam atau Dark Chocolate : hitam kakao flavonoid, dimana mempunyai sifat antiinflamasi. aliran ke otak.  Salad Buah Segar Yogurt: buah mood. Tambahkan yogurt rendah tambahan rasa lezat. Yogurt bakteri hidup bermanfaat bagi usus. Kesehatan usus baik serotonin gejala depresi kecemasan.  Salmon Panggang Sayuran: adalah sumber tinggi omega-3, Padukan panggang serat kenyang energi.  Smoothie Berbasis Alpukat Bayam: alpukat bayam folat K, hati.

SARIASIH.com - Mood atau suasana perasaan yang berubah-ubah terkadang bisa menyenangkan dan juga sebaliknya, menggangu ketenangan orang lain. baik akan mengeluarkan reaksi prilaku baik, begitupun sebaliknya. Namun jika mood begitu cepat berubah secara drastis maka hal tersebut harus diwaspadai, kemungkinan ini merupakan gangguan bipolar. Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa, RS Sari Asih Serang, dr. Nabila Nur Bilqis.,Sp.KJ, menyebutkan bipolar itu adalah mental ditandai oleh perubahan antara episode mania depresi. Ini serius dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang, termasuk perasaan, pikiran, energi, perilaku. Ada beberapa tipe bipolar, tetapi dua paling umum adalah: Gangguan Bipolar Tipe I: parah biasanya diikuti Episode periode ketika seseorang merasa sangat bersemangat, berenergi tinggi, memiliki tingkat aktivitas tidak wajar, mungkin berpikir dengan impulsif.  depresi sedih, lemah, kehilangan minat pada banyak selama lebih dari 2 minggu.  II: hipomania (versi ringan mania) seburuk dalam I.  Beberapa gejala disorder meliputi: Perubahan energi. Perasaan tinggi (manik) hipomania. sedih putus asa tidur pola makan (tidak butuh makan). Kesulitan berkonsentrasi. bersalah berharga. Pikiran tentang bunuh diri kematian. Sementara di sisi lain, depresi, Sedih Mendalam: Individu asa, mereka nikmati sebelumnya. Kelelahan Kehilangan Energi: Mereka lemah letih sepanjang waktu. Tidur Pola Makan: masalah sering terjadi Konsentrasi: berkonsentrasi membuat keputusan umum. Bunuh Diri: kematian muncul “Pemantauan perawatan konsisten penting untuk mengatasi seperti ini,” ujar Bilqis.,Sp.KJ.  

SARIASIH.com - Makanan yang dikonsumsi dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan otak. Memilih makanan tepat membantu meningkatkan fungsi kognitif, daya ingat, dan melindungi otak dari berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah 10 sehat baik untuk : Ikan Berlemak: seperti salmon, tuna, sarden, mackerel sumber omega-3 asam lemak penting perkembangan kognitif baik. Omega-3 mengurangi peradangan mendukung pertumbuhan sel-sel saraf. Buah-Buahan Sayuran Berwarna-Warni: Buah-buahan sayuran blueberry, stroberi, bayam, brokoli, wortel, tomat mengandung antioksidan kerusakan sel peradangan. Kacang-Kacangan Biji-Bijian: Kacang-kacangan almond, walnut, kacang mete, biji chia sehat, serat, vitamin B Dark Chocolate: Cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi flavonoid, aliran darah ke kognisi. Teh Hijau: hijau kafein fokus, perhatian, ingat. Telur: Telur protein kolin, nutrisi memori kuat. Minyak Zaitun: zaitun extra virgin memperbaiki kognitif. Gandum Utuh: Roti gandum utuh, sereal, pasta serat kompleks menjaga tingkat energi stabil. Yogurt Probiotik: probiotik bakteri memengaruhi usus Kurma Kenari: gula alami sementara kenari protein, Selain di atas, pola makan seimbang menghindari olahan jenuh. Air juga sangat hidrasi Mengintegrasikan makanan-makanan ini dalam diet sedang dijalani Anda kognisi sepanjang hidup Anda.  

Merawat otak adalah investasi jangka panjang dalam kesehatan dan kualitas hidup kita. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kita dapat membantu menjaga tetap sehat berkinerja tinggi sepanjang Anda. Berolahraga Mulailah berolahraga teratur khususnya yang memacu denyut jantung meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Beberapa studi menemukan hubungan kuat antara aktivitas fisik menurunnya risiko kepikunan. Membaca Buku Pendidikan formal pada umur berapapun bermanfaat menurunkan Ambillah kelas, baik di komunitas, sekolah lokal, maupun daring. Berhenti Merokok Studi membuktikan bahwa merokok terjadinya penurunan fungsi kognitif. tersebut sampai level setara dengan orang bukan perokok. Jaga Jantung Anda Riset meneliti faktor untuk penyakit stroke yaitu obesitas, tekanan gula ternyata adanya keterkaitan anda maka pun akan terpelihara. Cegah Benturan Kepala Cidera kepala kognitif demensia. Gunakan sabuk pengaman, pelindung berhati-hati agar tidak terjatuh. Makanan Bernutrisi Mengkonsumsi makanan seimbang serat (sayur buah) Diet tertentu seperti mediterania ataupun diet mediteranian berkontribusi Tidur Cukup Tidak cukup tidur akibat kesulitan insomnia sleep apnea menyebabkan gangguan mengingat berpikir. Pelihara Kesehatan Mental menunjukkan riwayat depresi Carilah pertolongan medis jika mengalami , kecemasan, atau masalah mental lainnya. Juga upayakan mengatasi stress. Aktif Secara Sosial Tetap aktif pergaulan sosial mendukung otak. kegiatan bermakna Berperan sertalah komunitas sesuai minat Pertahankan keluarga bersama teman-teman. Tantang Diri aktifkan pirikan anda. Bermain kartu, menyusun puzzle, melakukan sesuatu artistik melatih kita berpikir strategis. Hal ini bagi pendek panjang.

SARIASIH.com - Otak terdiri dari berbagai bagian, serebri (otak besar), serebelum kecil) dan batang otak  masing-masing memiliki fungsi khusus. Kerja sama antara bagian tersebut memungkinkan kita untuk berfungsi secara normal menjalani kehidupan sehari-hari. Serebri besar) daya ingat, menyelesaikan masalah, berpikir, perasaan serta mengendalikan gerakan. Sedangkan keseimbangan koordinasi tubuh, bertugas otomatis tubuh seperti bernafas, denyut jantung, tekanan darah, pencernaan. Dan tahukah anda, jika berat adalah 1300-1400 g (2% bb manusia), yang mengkonsumsi 25% kebutuhan oksigen lebih 100 milyar sel saraf (neuron) strukturnya menyerupai jeli (76% air). Dokter Spesialis Neourologi, RS Sari Asih Cipondoh, Kota Tangerang, dr Fikry Syahriah, SpN, menyebutkan, kognitif seseorang konsentrasi, kemampuan visuospasial berbahasa akan berubah seiring pertambahan usia. Pemahaman mengenai orang barang-barang, mengingat kejadian sudah lama berlalu, mempelajari menggunakan strategi mengingat, dengan baik diberi waktu cukup bantuan petunjuk meningkat tambah “Yang menurun bertambahnya usia umumnya terkait pemahaman terkini, baru terjadi, melakukan satu hal dalam waktu, terburu-buru sumber informasi,” sebut SpN. Dijelaskan kondisi merupakan umum namun berbeda terjadi demensia, yaitu adanya kerusakan atau gangguan pada otak. Demensia mempengaruhi signifikan bertambah parah tidak ditangani. “Demensia alzheimer jenis demensia paling umum. Alzheimer bukan proses alami penuaan melainkan penyakit progresif memberat mengakibatkan terganggunya memori, kesulitan berbicara, kebingungan, perubahan perilaku,” jelasnya. Melakukan konsultasi dokter dirasa sangat penting alzheimer. beberapa pemeriksaan terapi berkelanjutan. Hal ini diagnosis awal membantu mempertahankan masalah prilaku.  

SARIASIH.com - Virus penyakit dapat dengan mudah menyebar, tetapi kita melindungi diri mengikuti langkah-langkah pencegahan yang efektif. Berikut beberapa cara untuk menghindari virus disarankan Dokter RS Sari Asih Sangiang, Kota Tangerang, dr Siti Nur R. Firda Fauziyah : Cuci Tangan Benar: tangan sabun dan air selama minimal 20 detik, terutama setelah berkumpul di tempat umum, sebelum makan, bersin atau batuk. Hindari Sentuhan Wajah: menyentuh wajah, mata, hidung, mulut, tanpa mencuci terlebih dahulu. Gunakan Masker: Saat berada tempat-tempat umum jika sedang sakit, gunakan masker orang lain dari penularan virus. Praktikkan Jarak Sosial: Upayakan menjaga jarak fisik 1-2 meter lain, kerumunan. Kontak Dekat Orang Sakit: Jika hindari kontak dekat tinggal rumah penularan. Vaksinasi: Dapatkan vaksin direkomendasikan oleh otoritas kesehatan dicegah melalui vaksinasi. Kebersihan Lingkungan: Pastikan lingkungan bersih terjaga kebersihannya. Rutin membersihkan permukaan sering disentuh. Makan Sehat Aktif: Konsumsi makanan sehat mendukung sistem kekebalan tubuh rajin berolahraga. Perjalanan Tidak Perlu: memungkinkan, perjalanan tidak perlu, ke daerah kasus tinggi. Dengan ini, membantu berpotensi berbahaya. Sedangkan agar terserang virus, peningkatan daya tahan (imunitas) juga turut menjadi perhatian. langkahnya Nutrisi Seimbang: kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, daging lemak. baik tubuh. Suplemen: kesulitan mendapatkan semua diperlukan makanan, pertimbangkan mengonsumsi suplemen vitamin C, D, zinc. Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas secara teratur. meningkatkan sirkulasi darah memperkuat Cukup Tidur: tidur cukup. Kurang melemahkan Stres Management: Kelola stres teknik meditasi, yoga, pernapasan dalam. berlebihan kekebalan. Alkohol Merokok: merokok merusak tubuh, jadi hindarilah konsumsi bijak. Periksakan Diri Dokter: merasa mengalami gejala penyakit, segera periksakan dokter diagnosis pengobatan tepat.