Cegah Dampak Dari Polusi Udara

SARIASIH.com – Dalam keseharian, manusia memerlukan udara untuk bernapas, sehingga udara menjadi hal yang sangat krusial. Karena perkembangan manusia menjadikan kondisinya kini tidak lagi sehat.

Adanya partikel padat, cair dan disertai gas berkontrisbusi pada pencemaran. Partikel dan gas tersebut umumnya datang dari asap kendaraan motor, asap pabrik, debu, kebakaran hutan dan aerosol.

Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO) mencatat jika saat ini terdapat 92 persen penduduk dunia menghirup udara dengan kualitas yang buruk, maka dengan kata lain masalah polusi kini ada di setiap belahan dunia.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisir dampaknya, pertama, memulai aktivitas di pagi hari. Sebelum suasana perjalanan menjadi lebih ramai, ada baiknya jika mengawali hari se pagi mungkin.

Hal tersebut dikarenakan kualitas udara pagi masih megandung gas ozon yang dapat mempengaruhi kualitas kesehatan seperti mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah hingga meningkatkan kekebalan tubuh.

Kedua, menggunakan masker yang berkualitas. Masker yang banyak ditemukan, sesungguhnya kurang efektif untuk mencegah partikel polusi agar tidak terhirup. Begitupun tisu atau sapu tangan, ada baiknya untuk menggunakan masker berjenis n95 yang dapat menyaring udara ketika dihirup.

Ketiga, olahraga teratur. Ketika tubuh selalu aktif, maka hal tersebut bisa melawan racun yang berasal dari lingkungan luar. Kinerja jantung juga mejadi lebih maksimal dan dapat melatih paru-paru berfungsi dengan baik.

Namun pemilihan waktu dan tempat perlu diperhatikan. Waktu yang tepat adalah pagi hari dan usahakan memilih taman dengan banyak pepohonan atau bisa pula melakukannya di tempat gym.