SARIASIH.com Gizi seimbang merupakan konsep mengonsumsi berbagai jenis makanan yang beraneka ragam agar tubuh mendapatkan nutrisi dibutuhkan untuk menjalankan fungsinya dengan optimal. melibatkan asupan mencakup kelompok zat gizi, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Setiap gizi harus dalam proporsi tepat dapat memenuhi kebutuhan energi, pertumbuhan, perkembangan, menjaga kesehatan. Disebutkan Ahli (nutrisionis) RS Sari Asih Cipondoh, Kota Tangerang, Kiky Dwi Putri Nurdjaman Amd. Gz, diperlukan masing-masing individu berdasarkan usia, kelamin, tingkat aktivitas fisik, kondisi Sehingga menerapkan seimbang, seseorang mendukung kesehatan jangka panjang mencegah masalah timbul akibat kekurangan atau kelebihan nutrisi. “Gizi sangat penting stunting, karena baik membantu menunjang pertumbuhan di masa kritis. Ini memberikan kaya akan protein (terutama hewani), mineral esensial, serta mengurangi risiko gizi,” ujar Gz. Pemberian sesuai mencukupi selama kehamilan menyusui juga memiliki peran stunting. Oleh itu, upaya mencapai terutama pada anak-anak, remaja ibu hamil, stunting perkembangan optimal anak. Secara umum, kategori ini dikelompokkan ke lima utama, sering direpresentasikan bentuk piramida piring seimbang. Kelima tersebut disebutkan adalah: Karbohidrat: Sumber utama energi. Termasuk roti, nasi, pasta, sereal, kentang, biji-bijian. Protein: Penting perbaikan jaringan tubuh. termasuk daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, tahu. Lemak: energi penting, tetapi sebaiknya dikonsumsi jumlah moderat. minyak nabati, mentega, ikan berlemak. Buah-buahan Sayuran: mineral, serat, antioksidan. Mencakup buah sayuran warna berbeda. Produk Susu Alternatif Susu: kalsium vitamin D. yogurt, keju, alternatif susu kedelai almond. “Untuk perlu dilakukan secara teratur berkelanjutan, sehingga nutrisinya setiap hari. Pola makan bervariasi hari menyediakan oleh fungsi-fungsinya tumbuh optimal,” tutup